Louis van Gaal leert zijn spelers om de wedstrijd van te voren te imagineren, zodat ze goed gefocust zíjn, Hockeyer Floris Evers sluit in de kleedkamer een paar minuten voor de wedstríjd zijn ogen en denkt aan de dingen die voor hem die wedstrijd belangrijk maken. In het Milan lab maken de spelers van AC Mílan gebruik van de mind room, waar ze hun wedstrijdacties in gedachten doornemen. En ook in andere takken van sport wordt gebruik gemaakt van deze vorm van mentale training om beter te presteren. Maar wat is visualiseren nu precíes? En op welke manier heeft het effect op de prestatie?
Een tijdje geleden kwam bij ‘De Wereld Leert Door’ de voorbereiding van Epke Zonderland op zijn olympische gouden oefening ter sprake. Prof. Dr. Bert Otten vertelde dat het heel belangrijk is dat het brein in de goede toestand komt. Hij vertelde dat Epke dit haarfijn aanvoelde: tijdens het wachten op zijn beurt stond Epke langs de kant, keek naar de grond en maakte bewegingen met zijn hoofd en lippen precies in het tempo van zijn vluchtelementen, die hij daarna daadwerkelijk ging maken. Hij was dus eigenlijk al aan het vliegen, voordat hij begon en dat is voor het brein heel belangrijk, omdat het brein bij het voorstellen van bewegen dezelfde toestand meemaakt als bij het uitvoeren van de beweging. Met andere woorden, voor je hersenen maakt het niet uit oÍ je daadwerkelijk beweegt of alleen jn gedachten.
Keerpunt. Voor het volledige artikel: Download hier de PDF
